Körperliche Anspannung

Wenn dein Körper nicht loslässt

Verspannte Schultern, ein harter Nacken, ein Kiefer, der nachts arbeitet: Anspannung sucht sich einen Weg nach außen. Wir setzen nicht an der Muskulatur an, sondern an dem, was sie anspannt.

Wichtiger Hinweis vorab: Als zertifizierter Hypnose-Trainer führe ich keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen durch. Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen zur persönlichen Weiterentwicklung.

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Praxis in 1090 WienAlserstraße 30, nahe U6 Alser Straße

Erstgespräch kostenfreiUnverbindlich, ohne Verkaufsdruck

Mehr als 280 Menschenin tiefe Trance begleitet

Kennst du das?

Wenn du dich hier wiederfindest, bist du richtig

Dein Nacken ist hart, deine Schultern kommen nie ganz runter.

Massage und Physiotherapie helfen – zwei Tage lang. Dann ist es wieder da.

Du merkst am Morgen an deinem Kiefer, dass du nachts nicht wirklich ruhig warst.

Beim Autofahren stellst du fest, dass du das Lenkrad festhältst, als ginge es um etwas.

Jemand sagt „entspann dich mal", und du weißt nicht, wie das gehen soll.

Du kannst dich an keinen Tag erinnern, an dem dein Rücken einfach nichts gesagt hat.

Was dahintersteckt

Muskeln folgen, sie führen nicht

Wenn dein System auf Wachsamkeit steht, spannt es an. Das ist keine Fehlfunktion, sondern Vorbereitung: bereit sein, reagieren können. Kurzfristig ist das sinnvoll und sofort wieder vorbei.

Hält der Zustand über Wochen und Monate an, wird aus der Bereitschaft eine Gewohnheit. Der Körper hält Spannung, ohne dass du es merkst – bis er sich meldet. Und weil du die Anspannung nicht bewusst herstellst, kannst du sie auch nicht bewusst abstellen.

Das erklärt, warum Behandlungen am Muskel oft nur kurz wirken. Sie lösen das Ergebnis, nicht die Ursache. Solange der Auftrag „bleib bereit" weiterläuft, spannt der Körper wieder an – zuverlässig und ohne dich zu fragen.

Wie ich damit arbeite

Erst kommt die Erlaubnis, dann die Entspannung

In Trance erlebst du körperliche Entspannung meist zum ersten Mal seit Langem bewusst. Für viele ist das der überraschendste Moment der ersten Sitzung: zu spüren, dass der Körper es noch kann.

Darauf lässt sich aufbauen. Wir arbeiten daran, wofür dein System die Spannung hält – oft ist es ein längst überflüssiger Auftrag aus einer Zeit, in der er sinnvoll war. Wenn dieser Auftrag sich auflöst, muss niemand mehr die Schultern hochziehen.

Dazu bekommst du einen Anker: einen Zustand, den du selbst wieder aufrufen kannst. Kein Ersatz für Bewegung oder ärztliche Abklärung – aber der Teil, den kein Physiotherapeut für dich übernehmen kann.

Was Hypnose ist – und was nicht

Ablauf und Dauer

Wie lange das dauert

Nach dem kostenfreien Erstgespräch beginnen wir in meiner Praxis in 1090 Wien. In der ersten Sitzung geht es um dein Ziel und um eine hypnotische Traumreise, in der du deinen persönlichen Ruheort verankerst – körperlich spürbar, nicht nur gedanklich.

Bei körperlicher Anspannung hat sich eine Begleitung über rund drei Monate bewährt. Viele berichten schon nach der ersten Sitzung von einem ungewohnten Gefühl von Schwere und Ruhe; dass es im Alltag bleibt, ist die Arbeit der folgenden Wochen.

Auf einen Blick

Worum es hier geht: Hypnose in Wien, wenn Nacken, Schultern oder Kiefer dauerhaft nicht loslassen.
Wo: Praxis Alserstraße 30/2/7, 1090 Wien – U6 Alser Straße, Straßenbahn 43 und 44
Wie es beginnt: Mit einem kostenfreien Erstgespräch. Unverbindlich, ohne Verkaufsdruck.
Termine: Nur nach Vereinbarung, und erst nach einem Erstgespräch.
Erste Sitzung: In der Praxis in Wien. Folgetermine auf Wunsch auch online.
Umfang: Eine Begleitung über rund drei Monate hat sich in den meisten Fällen bewährt. Spürbare Veränderungen berichten die meisten ab der zweiten Sitzung.
Zwischen den Terminen: Auf Wunsch Begleitung per WhatsApp. Nach jeweils zwei Einheiten ein telefonisches Ressourcengespräch.
Wenn ein Termin platzt: Bis 24 Stunden vorher lässt sich die Sitzung verlegen. Danach fällt eine Pauschale von 50 € an.
Kosten: Das Erstgespräch ist kostenfrei. Ein konkretes Angebot bekommst du erst danach – vorher wäre jede Zahl geraten.
Wofür das nicht gedacht ist: Schmerzen, die neu, stark oder einseitig auftreten, gehören ärztlich abgeklärt. Ich behandle keine Beschwerden und ersetze keine Physiotherapie.

Ablauf im Detail

Häufige Fragen

Was du dazu wissen willst

Ich war schon beim Arzt, es ist organisch alles in Ordnung.

Das ist die beste Voraussetzung. Genau dann ist der Weg über die Anspannung sinnvoll. Ist umgekehrt noch nichts abgeklärt, gehört das zuerst gemacht – nicht als Formalie, sondern weil du sonst am falschen Ende arbeitest.

Ersetzt das meine Physiotherapie?

Nein, und das soll es auch nicht. Die beiden arbeiten an unterschiedlichen Enden derselben Sache. Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass ihre Physiotherapie besser anschlägt, wenn die Grundspannung sinkt.

Kann ich in der Sitzung überhaupt entspannen, wenn ich Schmerzen habe?

In der Regel ja – du musst dafür nichts leisten. Wenn eine Position unangenehm ist, sag es einfach, dann ändern wir sie. Du bist die ganze Zeit ansprechbar.

Muss ich zu Hause üben?

Üben im Sinne von Pflichtprogramm nicht. Was du bekommst, ist ein Anker, den du in wenigen Sekunden abrufen kannst. Wer ihn benutzt, kommt schneller voran – aber es wird niemand kontrolliert.

Hängt oft zusammen

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