Lampenfieber & Auftreten

Ruhig bleiben, wenn es zählt

Lampenfieber ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Bedeutung: Dein System schaltet in Bereitschaft. Es geht nicht darum, das abzustellen, sondern darum, dass es dir nützt statt dich zu blockieren.

Wichtiger Hinweis vorab: Als zertifizierter Hypnose-Trainer führe ich keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen durch. Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen zur persönlichen Weiterentwicklung.

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★★★★★ 4,9528 Bewertungen auf ProvenExpert

Praxis in 1090 WienAlserstraße 30, nahe U6 Alser Straße

Erstgespräch kostenfreiUnverbindlich, ohne Verkaufsdruck

Mehr als 280 Menschenin tiefe Trance begleitet

Kennst du das?

Wenn du dich hier wiederfindest, bist du richtig

Du kennst deinen Stoff. Trotzdem ist ab Minute eins alles weg.

Tage vorher denkst du schon an den Termin, und der Termin dauert zwanzig Minuten.

Deine Stimme wird höher, deine Hände wärmer, und du merkst beides sofort.

In der Vorbereitung läuft es rund. Sobald jemand zuschaut, nicht mehr.

Du sagst Gelegenheiten ab, die du eigentlich willst.

Nach dem Auftritt fällt dir alles ein, was du hättest sagen können.

Was dahintersteckt

Dein Körper unterscheidet nicht zwischen Bühne und Gefahr

Vor einem wichtigen Auftritt tut dein System genau das, wofür es gebaut ist: Es macht dich wach, schnell und aufmerksam. Genau diese Aktivierung brauchst du, um gut zu sein – Menschen ohne jede Anspannung wirken selten überzeugend.

Kritisch wird es an einer anderen Stelle. Wenn die Aktivierung über ein bestimmtes Maß steigt, kippt sie: Der Zugriff auf das, was du vorbereitet hast, wird schlechter statt besser. Und weil du das aus früheren Situationen kennst, kommt die Erwartung dazu – du gehst schon angespannt hinein.

Damit entsteht eine Schleife, die sich selbst trägt: Die Erwartung erhöht die Anspannung, die Anspannung bestätigt die Erwartung. Wer diese Schleife durchbricht, braucht nicht weniger Lampenfieber, sondern einen anderen Umgang damit.

Wie ich damit arbeite

Die Situation vorher schon einmal erlebt haben

Dein System unterscheidet in Trance kaum zwischen intensiv Vorgestelltem und Erlebtem. Genau das nutzen wir: Du gehst die Situation im entspannten Zustand durch – den Raum, den Moment davor, den ersten Satz – und erlebst sie dabei ruhig statt angespannt.

Das verändert die Erwartung, mit der du hineingehst. Nicht, weil du dir etwas eingeredet hättest, sondern weil dein System eine andere Erfahrung abgespeichert hat, auf die es zurückgreifen kann.

Dazu kommt ein Anker für den Moment davor: ein Zustand, den du in wenigen Sekunden abrufen kannst – im Wartebereich, vor der Tür, in der Sekunde, bevor du anfängst.

Was Hypnose ist – und was nicht

Ablauf und Dauer

Wie lange das dauert

Nach dem kostenfreien Erstgespräch beginnen wir in meiner Praxis in 1090 Wien mit deinem Ziel und einer hypnotischen Traumreise, in der du deinen persönlichen Ruheort verankerst.

Bei Lampenfieber gibt es oft einen konkreten Termin, auf den hingearbeitet wird – dann richten wir den Ablauf danach. Wenn es um ein wiederkehrendes Muster geht, hat sich wie sonst eine Begleitung über rund drei Monate bewährt.

Auf einen Blick

Worum es hier geht: Hypnose in Wien für ruhiges Auftreten bei Präsentationen, Prüfungen und schwierigen Gesprächen.
Wo: Praxis Alserstraße 30/2/7, 1090 Wien – U6 Alser Straße, Straßenbahn 43 und 44
Wie es beginnt: Mit einem kostenfreien Erstgespräch. Unverbindlich, ohne Verkaufsdruck.
Termine: Nur nach Vereinbarung, und erst nach einem Erstgespräch.
Erste Sitzung: In der Praxis in Wien. Folgetermine auf Wunsch auch online.
Umfang: Eine Begleitung über rund drei Monate hat sich in den meisten Fällen bewährt. Spürbare Veränderungen berichten die meisten ab der zweiten Sitzung.
Zwischen den Terminen: Auf Wunsch Begleitung per WhatsApp. Nach jeweils zwei Einheiten ein telefonisches Ressourcengespräch.
Wenn ein Termin platzt: Bis 24 Stunden vorher lässt sich die Sitzung verlegen. Danach fällt eine Pauschale von 50 € an.
Kosten: Das Erstgespräch ist kostenfrei. Ein konkretes Angebot bekommst du erst danach – vorher wäre jede Zahl geraten.
Wofür das nicht gedacht ist: Wenn die Anspannung so stark ist, dass du Auftritte oder Prüfungen vermeidest oder sie dich körperlich überwältigt, gehört das fachlich abgeklärt.

Ablauf im Detail

Häufige Fragen

Was du dazu wissen willst

Ich habe in zwei Wochen eine Prüfung. Ist das zu knapp?

Nicht unbedingt. Für einen konkreten Termin lässt sich fokussiert arbeiten, und viele berichten schon nach der ersten Sitzung von einem anderen Gefühl. Ob es sich in deinem Fall ausgeht, klären wir im Erstgespräch – ich sage dir offen, wenn ich es für zu knapp halte.

Werde ich dadurch völlig ruhig?

Das wäre gar nicht wünschenswert. Ein Rest Aktivierung sorgt dafür, dass du präsent bist. Das Ziel ist, dass sie im nützlichen Bereich bleibt statt darüber hinauszuschießen.

Funktioniert das auch bei Prüfungen und Gesprächen, nicht nur auf der Bühne?

Ja. Das Muster ist dasselbe, ob es um eine Präsentation, eine mündliche Prüfung, ein Gehaltsgespräch oder eine schwierige Aussprache geht. Wir arbeiten an der Situation, die für dich zählt.

Hängt oft zusammen

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