Selbstwert & Grenzen

Zu dir Ja sagen, zu anderen auch mal Nein

Wer schlecht Nein sagen kann, ist selten zu nett – meistens ist es Angst vor dem, was danach kommt. Wir arbeiten an dem Muster dahinter.

Wichtiger Hinweis vorab: Als zertifizierter Hypnose-Trainer führe ich keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen durch. Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen zur persönlichen Weiterentwicklung.

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★★★★★ 4,9528 Bewertungen auf ProvenExpert

Praxis in 1090 WienAlserstraße 30, nahe U6 Alser Straße

Erstgespräch kostenfreiUnverbindlich, ohne Verkaufsdruck

Mehr als 280 Menschenin tiefe Trance begleitet

Kennst du das?

Wenn du dich hier wiederfindest, bist du richtig

„Wenn ich Nein sage, bin ich egoistisch." Also sagst du wieder Ja.

Du sagst zu, und noch während du es sagst, weißt du, dass du es bereuen wirst.

Andere merken gar nicht, dass sie zu viel verlangen – weil du nie etwas sagst.

Du bist die Person, die alles auffängt. Und du bist müde.

Ein Kompliment nimmst du nicht an, sondern relativierst es sofort.

Nach einem klärenden Gespräch geht es dir schlechter als vorher, obwohl du recht hattest.

Was dahintersteckt

Nachgeben war einmal die klügere Entscheidung

Kaum jemand kommt als Mensch auf die Welt, der sich nicht abgrenzen kann. Dieses Muster entsteht – meistens dort, wo Anpassung tatsächlich der sicherere Weg war. In einer Familie, einem Umfeld, einem Job, in dem Widerspruch teuer war.

Das Muster hat also einmal funktioniert, und deshalb sitzt es fest. Der Preis fällt erst später an: Wer über Jahre die eigenen Bedürfnisse hintenanstellt, verliert das Gefühl dafür, was er selbst überhaupt will.

Deshalb bringen gute Ratschläge hier so wenig. Du weißt längst, dass du Nein sagen dürftest. Nur fühlt es sich in dem Moment, in dem es darauf ankommt, nicht danach an – und das Gefühl entscheidet, nicht das Wissen.

Wie ich damit arbeite

Nicht härter werden, sondern klarer

Es geht ausdrücklich nicht darum, ein rücksichtsloser Mensch zu werden. Die meisten, die zu mir kommen, wollen ihre Freundlichkeit gar nicht loswerden – sie wollen nur, dass sie eine Entscheidung ist und kein Reflex.

Im entspannten Zustand lässt sich an dem Punkt arbeiten, an dem der Reflex entsteht: an dem kurzen Moment vor dem Ja. Wir schauen uns an, was du in dieser Sekunde erwartest, und woher diese Erwartung stammt. Oft ist sie deutlich älter als die Situation, in der sie sich meldet.

Dazu kommt der praktische Teil: ein innerer Zustand, den du vor schwierigen Gesprächen abrufen kannst. Wer ruhig hineingeht, formuliert anders – und wird anders gehört.

Was Hypnose ist – und was nicht

Ablauf und Dauer

Wie lange das dauert

Nach dem kostenfreien Erstgespräch klären wir in der ersten Sitzung in 1090 Wien dein Ziel und du verankerst dir in einer hypnotischen Traumreise deinen persönlichen Ruheort.

Für dieses Thema hat sich eine Begleitung über rund drei Monate bewährt. Es lohnt sich, zwischen den Terminen in Kontakt zu bleiben: Gerade hier zeigen sich Fortschritte in konkreten Alltagssituationen, und die lassen sich gemeinsam auswerten.

Auf einen Blick

Worum es hier geht: Hypnose in Wien für mehr Selbstwert und klare Grenzen – ohne schlechtes Gewissen.
Wo: Praxis Alserstraße 30/2/7, 1090 Wien – U6 Alser Straße, Straßenbahn 43 und 44
Wie es beginnt: Mit einem kostenfreien Erstgespräch. Unverbindlich, ohne Verkaufsdruck.
Termine: Nur nach Vereinbarung, und erst nach einem Erstgespräch.
Erste Sitzung: In der Praxis in Wien. Folgetermine auf Wunsch auch online.
Umfang: Eine Begleitung über rund drei Monate hat sich in den meisten Fällen bewährt. Spürbare Veränderungen berichten die meisten ab der zweiten Sitzung.
Zwischen den Terminen: Auf Wunsch Begleitung per WhatsApp. Nach jeweils zwei Einheiten ein telefonisches Ressourcengespräch.
Wenn ein Termin platzt: Bis 24 Stunden vorher lässt sich die Sitzung verlegen. Danach fällt eine Pauschale von 50 € an.
Kosten: Das Erstgespräch ist kostenfrei. Ein konkretes Angebot bekommst du erst danach – vorher wäre jede Zahl geraten.
Wofür das nicht gedacht ist: Wenn du dich dauerhaft wertlos fühlst oder in einer Situation steckst, die dir ernsthaft schadet, brauchst du mehr, als ich dir anbieten kann. Sprich zuerst mit einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten.

Ablauf im Detail

Häufige Fragen

Was du dazu wissen willst

Werde ich dadurch egoistisch?

Das ist die häufigste Sorge und die unbegründetste. Menschen, die diese Frage stellen, haben in aller Regel das gegenteilige Problem. Was sich verändert, ist nicht deine Rücksicht – sondern dass du sie dir aussuchst.

Was, wenn mein Umfeld das nicht gut findet?

Manche Reaktionen wirst du bemerken, das gehört dazu. Meine Erfahrung ist aber, dass die meisten Menschen klare Ansagen eher schätzen als ständige Verfügbarkeit – weil sie dann wissen, woran sie sind.

Ich weiß gar nicht, was ich selbst will. Ist das zu spät?

Nein, und du bist damit nicht allein. Das ist eine typische Folge davon, sich lange nach anderen zu richten. Genau daran lässt sich arbeiten – meist ist der Zugang schneller wieder da, als die Betroffenen erwarten.

Hat das mit meinem Selbstwert zu tun?

Meistens ja. Wer den eigenen Wert von der Zustimmung anderer abhängig macht, kann schlecht Nein sagen – jedes Nein fühlt sich dann an wie ein Risiko. Deshalb behandle ich beides zusammen.

Hängt oft zusammen

★★★★★

Wer eine echte Transformation sucht, ist hier genau richtig. Ich habe mich während des gesamten Coaching-Prozesses sicher und wertschätzend begleitet gefühlt. Es war kein Standard-Programm, sondern ein Gamechanger, der tief an die Wurzel ging. Ich bin beeindruckt, wie nachhaltig die Veränderung ist. Absolut empfehlenswert!

Anonym · 19.04.2026 · Alle 28 Bewertungen (4,95 von 5)