Stress & innere Unruhe

Wenn die innere Unruhe nicht nachlässt

Innere Unruhe ist kein Charakterzug, sondern ein Zustand. Wir arbeiten nicht gegen die Unruhe, sondern an der Anspannung dahinter.

Wichtiger Hinweis vorab: Als zertifizierter Hypnose-Trainer führe ich keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen durch. Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen zur persönlichen Weiterentwicklung.

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Praxis in 1090 WienAlserstraße 30, nahe U6 Alser Straße

Erstgespräch kostenfreiUnverbindlich, ohne Verkaufsdruck

Mehr als 280 Menschenin tiefe Trance begleitet

Kennst du das?

Wenn du dich hier wiederfindest, bist du richtig

„Morgen wird’s wieder stressig. Wie soll ich das alles schaffen?"

Der Feierabend beginnt, aber irgendetwas in dir bleibt auf Betriebstemperatur.

„Andere kriegen ihr Leben hin. Bei mir fühlt sich alles so anstrengend an."

Du machst drei Dinge gleichzeitig und keines davon richtig – nicht aus Unfähigkeit, sondern weil du nicht anders kannst.

Am Sonntagabend ist der Akku schon wieder leer, obwohl das Wochenende frei war.

Im Urlaub merkst du erst, wie angespannt du warst. Nach drei Tagen zu Hause ist alles wieder da.

Was dahintersteckt

Dein System hat gelernt, wachsam zu bleiben

Anspannung ist erst einmal nützlich. Sie macht dich aufmerksam, schnell und leistungsfähig – genau das, was du in fordernden Phasen brauchst. Das Problem entsteht nicht durch die Anspannung selbst, sondern dadurch, dass sie nicht mehr aufhört.

Wenn über Monate keine echten Erholungsphasen dazwischenkommen, verschiebt sich der Ruhepunkt. Was einmal ein Ausnahmezustand war, wird zur Voreinstellung. Dein System bleibt wachsam, auch wenn objektiv gerade nichts passiert – und genau das erlebst du als innere Unruhe.

Deshalb hilft es auch so wenig, sich zusammenzureißen. Der wache Verstand hat längst verstanden, dass gerade keine Gefahr besteht. Die Unruhe sitzt aber nicht dort, wo du sie mit Argumenten erreichst. Sie ist keine Frage der Disziplin.

Wie ich damit arbeite

Ich beruhige nicht das Wasser, ich stoppe den Wind

Stell dir einen Bergsee nach einem Gewitter vor: aufgewühlt, trüb, kein Meter Sicht. Man könnte versuchen, im trüben Wasser aufzuräumen – anstrengend, und es hält nicht. Hört dagegen der Wind auf, sinkt der Sand von allein, und der See wird glasklar.

Genauso arbeite ich mit innerer Unruhe: nicht an dem, was gerade an der Oberfläche wirbelt, sondern eine Ebene davor. Im entspannten Alpha-Zustand ist dein Verstand nicht ausgeschaltet, nur weniger im Weg – und dort lässt sich verändern, was im wachen Grübeln unerreichbar bleibt.

Konkret heißt das: Wir klären, woran dein System sich festgebissen hat, und du verankerst dir in Trance einen eigenen Ruheort. Einen Zustand, den du danach selbst wieder aufrufen kannst – im Büro, in der U-Bahn, um drei Uhr nachts. Tranceformation statt Kampf.

Was Hypnose ist – und was nicht

Ablauf und Dauer

Wie lange das dauert

Wir beginnen mit einem kostenfreien Erstgespräch. Danach folgt die erste Sitzung in meiner Praxis in 1090 Wien: Wir grenzen dein Thema ein, formulieren dein Ziel, und du gehst durch eine hypnotische Traumreise, in der du deinen persönlichen Ruheort verankerst.

Bei innerer Unruhe hat sich eine Begleitung über rund drei Monate bewährt. Die meisten berichten ab der zweiten Sitzung von spürbaren Veränderungen – häufig zuerst beim Einschlafen, dann im Alltag. Zwischen den Terminen bleibe ich auf Wunsch per WhatsApp oder Telefon erreichbar.

Auf einen Blick

Worum es hier geht: Hypnose in Wien bei Dauerstress und innerer Unruhe, die nicht mehr nachlässt.
Wo: Praxis Alserstraße 30/2/7, 1090 Wien – U6 Alser Straße, Straßenbahn 43 und 44
Wie es beginnt: Mit einem kostenfreien Erstgespräch. Unverbindlich, ohne Verkaufsdruck.
Termine: Nur nach Vereinbarung, und erst nach einem Erstgespräch.
Erste Sitzung: In der Praxis in Wien. Folgetermine auf Wunsch auch online.
Umfang: Eine Begleitung über rund drei Monate hat sich in den meisten Fällen bewährt. Spürbare Veränderungen berichten die meisten ab der zweiten Sitzung.
Zwischen den Terminen: Auf Wunsch Begleitung per WhatsApp. Nach jeweils zwei Einheiten ein telefonisches Ressourcengespräch.
Wenn ein Termin platzt: Bis 24 Stunden vorher lässt sich die Sitzung verlegen. Danach fällt eine Pauschale von 50 € an.
Kosten: Das Erstgespräch ist kostenfrei. Ein konkretes Angebot bekommst du erst danach – vorher wäre jede Zahl geraten.
Wofür das nicht gedacht ist: Wenn hinter der Unruhe eine körperliche Ursache stehen könnte – etwa die Schilddrüse, das Herz oder die Wirkung von Medikamenten –, gehört das zuerst ärztlich abgeklärt. Ich stelle keine Diagnosen.

Ablauf im Detail

Häufige Fragen

Was du dazu wissen willst

Ich bin doch einfach nur gestresst. Reicht da nicht Urlaub?

Urlaub unterbricht die Belastung, verändert aber nicht die Einstellung deines Systems. Deshalb kennen viele das Muster, dass nach ein paar Tagen zu Hause alles wieder da ist. Genau an dieser Voreinstellung arbeiten wir – damit Erholung auch im Alltag wieder funktioniert.

Ich habe schon Apps, Podcasts und Atemübungen probiert.

Das höre ich oft, und es spricht nicht gegen dich. Solche Werkzeuge wirken über den wachen Verstand – und der hat das Problem meistens längst verstanden. Genau das ist ja das Frustrierende: Du weißt, was du tun solltest, und tust es trotzdem nicht. Im entspannten Zustand setzen wir eine Ebene tiefer an.

Muss ich über alles reden, was mich belastet?

Nein. Du entscheidest, was du erzählst. Für die Arbeit brauche ich dein Ziel, nicht deine ganze Geschichte – oft reicht es zu wissen, in welchen Situationen die Unruhe auftaucht.

Woran merke ich, dass sich etwas tut?

Meistens an Kleinigkeiten: Du kommst abends schneller runter, reagierst gelassener auf Dinge, die dich sonst hochgehen lassen, oder du merkst mitten am Tag, dass deine Schultern locker sind. Große Aha-Momente sind die Ausnahme, nicht die Regel.

Hängt oft zusammen

★★★★★

Ich habe mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. In der ersten Sitzung hat er mich behutsam durch eine Hypnose begleitet und mir damit sehr geholfen. Besonders wertvoll fand ich, dass er sich so viel Zeit genommen hat, bis wir beide wirklich genau wussten, was mein Ziel ist. Für mein Thema – mehr in mein Herz zu gelangen – hat er mit mir innere Kindarbeit gemacht. Dabei konnte ich spüren, wie sich etwas in mir gelöst hat. Schon jetzt merke ich, dass ich deutlich weniger grüble und viel gelassener mit meinen Gedanken umgehen kann, wo ich früher noch extrem viel gegrübelt habe. Ganz nebenbei habe ich außerdem durch einen seiner Impulse gelernt, dass ich jetzt sogar in Bus oder Bahn lesen oder Videos schauen kann, ohne dass mir dabei schlecht wird – etwas, das vorher überhaupt nicht möglich war. Eine wunderbare, tiefgehende und gleichzeitig sehr angenehme Erfahrung – von Herzen empfehlenswert!

Fiona · 19.08.2025 · Alle 28 Bewertungen (4,95 von 5)